Много хора смятат, че ако пушат много дълъг период от време, то здравето им е безвъзвратно увредено. Това обаче не е съвсем така. Само няколко минути са нужни, след като изпушим последната си цигара, в тялото ни да започнат да се случват огромни промени. Двадесет минути след отказа от пушене кръвното налягане и пулсът се нормализират и достигат до показателите на непушач. Осем часа след спирането на цигарите нивото на никотин и вреден газ в кръвта падат на половина, а нивото на кислород се увеличава до нормалното си ниво.
След още двадесет и четири часа белите дробове започват да се освобождават от натрупаните в тях смоли. След четиридесет и осем часа в тялото вече няма следи от никотин. Чувствителността към вкусове и аромати се възстановява. След 72 часа дишането става по-свободно, хриповете и кашлицата изчезват. Бронхите се отпускат, а нивото на енергия в тялото нараства. Две седмици след последната цигара кръвообращението се подобрява, физическите натоварвания изискват по-малко усилия. След девет месеца проблемите с дишането изчезват, а обемът и ефективността на белите дробове се увеличават с десет процента. Една година по-късно рискът от инфаркт спада с два пъти. След десет – рисковете от злокачествено заболяване на белите дробове вече е спаднал наполовина. Петнадесет години по-късно рискът от инфаркт се равнява на стойностите на непушачите. Намаляват и рискът от сърдечносъдови заболявания.
Колкото по-рано откажете цигарите, толкова по-малък е шансът тези заболявания да ви атакуват. Ако това се случи преди 35-тата ви година, ще живеете дълго и пълноценно както един непушил човек.
